Bude To Zajímavé Pro Vás

Jak váš menstruační cyklus ovlivňuje vaše chování

Respektujeme vaše soukromí.

Když se úloha tak jednoduchá jako výlet do supermarketu stává emocionálním testem, Morgan Listy vědí, že její doba je těsně za rohem. 29letá z Indianapolis říká, že během několika měsíců si uvědomuje, že její emoce jsou v pěti dnech mnohem nestabilnější, než začne menstruovat.

"Začínám cítit, že všechno v mém životě je špatné a že jsem vedl špatný život," říká Sheets, marketingový ředitel.

"Malé věci, jako je například rozhodnutí o nákupu nebo oblékání ráno stane se monumentální, a já jsem agonizoval nad nimi. "Listy říkají, že se také stane mnohem citlivější a plačí snadněji.

Listy jsou jen jednou z mnoha žen, které zažívají premenstruační syndrom nebo PMS, sbírku nepříjemných příznaků, úzkost a nadýmání, to typické y se vyskytují jeden až dva týdny před menstruací a mohou ovlivňovat chování během menstruačního cyklu.

Odhaduje se, že 85 procent žen vykazuje alespoň jeden symptom PMS měsíčně, odhaduje se na American College of Obstetricians and Gynecologists. PMS a jeho příbuzné hormonální změny se často mluví a jsou dokonce předmětem nekonečných vtipů v televizních seriálech, pravdou je, že hormony v ženském těle mohou ovlivňovat její nálady a akce po celý měsíc. "" Víme hormonální hladiny kolísají po celý měsíc, "říká Diana Schwarzbeinová, MD, endokrinolog a autor

Menopauza Power

. "Budou existovat odpovídající výkyvy v jiných hormonech, které rozhodně ovlivní emoce, myšlenkové procesy a fyzickou pohodu."

Zde je to, co váš reprodukční systém dělá během vašeho menstruačního cyklu a jak mohou hormonální změny Pocit dobře: folikulární fáze a ovulace Folikulární fáze vašeho menstruačního cyklu začíná v den zahájení svého období a trvá asi 10 až 14 dní. Během této doby začne hormon estradiol vzrůst

Folikulostimulační hormon nebo FSH se vylučuje stimulující produkci folikulů ve vaječnících, které obsahují vejce

To je pravděpodobně vaše "šťastná" čas měsíce. "Může to být jen v rozporu s druhou částí měsíce," říká Tracey Banks, MD, ob-gyn s Adriatica Women's Health v McKinney, Texas. "Tyto dva týdny jsou obvykle dobré v porovnání s tím, jak se cítíte ke konci [cyklu]."

Listy souhlasí a říkají, že je mnohem pravděpodobnější, že si všimne své špatné nálady než její dobré. "Časy v měsíci, kdy jsem energický, šťastný a inspirovaný, netrávím mnoho času na nich," říká.

Nicméně může existovat biologický základ pro "štěstí" první polovina ženského cyklu. Dobré pocity mohou pocházet z citlivějšího mozku.

Ženy ve fázi folikulu svého cyklu by mohly projevovat větší mozkovou aktivitu při myšlence na případné získání peněz než ženy, které se nacházely v dalších fázích menstruačního cyklu, byla zveřejněna experimentální studie v

nalezen

estradiol v těle může pomoci zmírnit účinky stresových hormonů adrenalin a kortizolu, říká doktor Schwarzbein a to by mohlo také hrát roli při zachování šťastných nálad pocit horké, horké, horké: ovulační fáze Během ovulační fáze ženy se látka nazývaná luteinizační hormon zvyšuje.

Tento hormon vyvolává uvolnění vajíčka z vaječníků do vajíček pro hnojení . Estradiol je přítomen ve významných množstvích v době ovulace a může interagovat s jinými hormony ke zvýšení vašeho libida

"Estradiol zvyšuje účinnost inzulínu," říká doktor Schwarzbein. "Pak inzulín řekne tělu uvolnit další testosteron a testosteron je jedním z hormonů, které regulují sexuální chování." Někteří odborníci se domnívají, že to může být přírodní způsob, jak povzbudit ženy k sexu během jejich nejplodnějšího času. studie dospěly k závěru, že ženy mají pravděpodobně vyšší pravděpodobnost, že projeví sexuální chování těsně před ovulací a mohou mít větší toleranci k bolesti. Také byste mohli mít vyšší pravděpodobnost, že si koupíte oblečení, make-up a další předměty, abyste se cítili přitažlivější, podle nedávné studie zveřejněné v časopise

Journal of Consumer Psychology

. Luteální fáze

Po ovulaci začne prázdný folikul, který kdysi obsahoval vejce, vylučovat hormon progesteronu, aby zhrubl výstelku dělohy a připravil ji na případnou implantaci embrya. Vzhledem k tomu, že hladiny progesteronu stoupají, můžete začnou se cítit moodři. Stává se to proto, že progesteron pomáhá tělu dělat kortizol, hormon, který má tendenci být vyšší u lidí, kteří jsou stresovaní. Pokud jsou hladiny kortizolu již zvýšené kvůli vnějším faktorům, jako je rušný pracovní týden, může progesteron způsobit nadbytek kortizolu v těle. "Pokud už dělám něco, co bych si dala na sebe vysokou hladinu kortizolu, až se dostanu do druhé poloviny cyklu, budu podrážděn," říká Schwarzbein. ve dnech, které předcházejí vašemu období, byste měli hledat pohodlí stvoření, abyste se cítili lépe. Stejné studie Studie žurnálu spotřebitelské psychologie

zjistila, že ženy mají vyšší pravděpodobnost, že budou jíst vysoce kalorické potraviny během luteální fáze svého cyklu. "Zjistili jsme, že ženy touží po určitém jídle během této doby," říká Dr. Banks. "Nicméně všichni jsou trochu jiní, a ne všichni mají stejné příznaky."

Přestože je těžké vyřešit nepříjemné příznaky luteální fáze, Schwarzbein říká, že můžete udělat velké kroky, zdravější životní zvyklosti. Jíst špatnou stravu, pít spoustu alkoholu a skimpy spát může všechny narušit hormonální hladiny těla, což způsobuje, že premenstruační příznaky jsou mnohem těžší vyřešit. "Pokud někdo má PMS, něco s jeho životním stylem je něco víc než hormonální problém," říká Schwarzbein. Pokud trénujete dobré návyky a máte stále náladovou náladu, kontaktujte svého lékaře, protože byste mohla mít hormonální nerovnováhu, která potřebuje opravit.

TELL US: Zaznamenáváte změnu nálady od týdne do týdne? Sdílejte své zkušenosti v komentářích. (Poznámka: Mobilní uživatelé nebudou moci komentovat.)

Poslední aktualizace: 29.3.2012

arrow