Bude To Zajímavé Pro Vás

Odstranění frustrace

Respektujeme vaše soukromí.

Život s chronickým onemocněním může být frustrující, ale klinická psychologka Dr. Belisa Vranich říká, jsou kroky, které můžete podniknout, abyste omezili frustraci a naučili se pohodlněji žít s vaším stavem. V tomto podcastu, Vranich, který má soukromou praxi v New Yorku, mluví o psychologii frustrace a dává tipy na snížení stresu života s psoriázou.

Carolynn Delany:

Vítejte v tomto seriálu Everyday Health podcast které pokrývají emocionální aspekty psoriázy. Dnes mluvíme o tom, že se zbavíme frustrace s klinickou psychologkou Dr. Belisou Vranichovou, která má soukromou praxi v New Yorku. Jsem tvůj hostitel, Carolynn Delany.

Díky, že jste se připojil k nám, doktor Vranich. Belis Vranich:

Jsem rád, že jsem tady.

Carolynn Delany:

No, doktor Vranich, pomůžete nám porozumět tomu, co je frustrace a proč to tak obtěžuje. Vranich:

No, frustrace má co do činění se schopností tolerovat selhání. Má to co dělat s vynaložením úsilí a nevidět výsledky po očekávaném množství času. A všichni jsme viděli děti a děti, když nedostanou to, co chtějí. Jak stárneme, naučíme se tolerovat frustraci. Naučíme se taktiky, abychom nás drželi v úsilí, i když nevidíme výsledky, které chceme, nebo ne tak snadno, jak to chceme.

Schopnost tolerovat frustraci se velmi liší od člověka k člověku, a někdy budete sledovat někdo, kdo dělá křížovku, snaží se opravit pneumatiku nebo jen vysvětlit obtížný koncept, mohl by se po 30 sekundách vrhnout rukama a vzdát se, zatímco jiný může pokračovat hodinu nebo dokonce víc a nezdá se, že by byl vůbec rozčilený .

Když se setkáváte s chronickým onemocněním, lidé jsou často frustrovaní tím, co jim pomáhají. Můžete se cítit frustrovaný svým lékařem, léky a dokonce i se svými přáteli, kteří se snaží být užitečným.

Carolynn Delany:

Můžete nám dát pár příkladů toho, jak může někdo s psoriázou pocítit frustraci? > Dr. Vranich:

No, psoriáza může být obzvláště frustrující. Jsou věci, které byste měli dělat každý den. Jsou věci, které byste neměly dělat vůbec. Máte pokyny, máte pravidla, máte návrhy, máte lékařský režim a po tom někdy se věci na chvíli nezlepšují. Mám pacienty s psoriázou, že mi nejvíce frustrující část jejich stavu souvisí s opakováním sebe sama. Ano, udělal jsem to, ne, neudělal jsem to, ano, uvažoval jsem o tom, ne, jsem si jistý, že jsem na to nezapomněl.

Carolynn Delany:

Jakou radu byste dala být užitečný pro někoho, kdo se snaží zhoršit svou frustraci?

Dr. Vranich:

No, myslím, že to, že někde dokážete odvrátit frustraci, je velmi důležité. Dokonce i když máte pocit, jako byste se zhluboka nadechl a udržujete pohodě, opravdu máte zásuvku, kde můžete udělat něco jako bít do punčochy, křičet do polštáře nebo dělat něco kreativního jako nějaká umělecká nebo taneční terapie vám umožní zbavit se frustrace, která by se jinak hromadila uvnitř vašeho těla.

Určitě terapeut, poradce nebo dokonce skutečně dobrá síť přátel v chatovací místnosti může pomoci a mít přátele, kteří mají podobné frustraci, mohou být skutečně ochotný. Dokonce i když jejich stav není přesně stejný jako váš, mrzání, stížnost a někdy i smích může skutečně zhoršovat frustraci.

Carolynn Delany:

Dr. Vranich, díky za to, že nám pomohl porozumět psychologii frustrace a že nám dává nějaké věci, na kterých budeme pracovat, když zažijeme tento pocit.

Dr. Vranich:

Děkujeme, že jste mě měli. A ujistěte se, že posloucháte podcast na optimismu. To vám určitě pomůže.

Carolynn Delany:

Vy jste poslouchali každodenní zdravotní podcast "Take the Edge Off Frustration", který je součástí série podcastů pokrývajících emocionální aspekty psoriázy. Pro více informací o psoriázis navštivte everydayhealth.com. Jsem Carolynn Delany pro každodenní zdraví. Děkujeme, že jste se přihlásili.Později Aktualizováno: 25.2.2011

arrow