Bude To Zajímavé Pro Vás

Jak se můžete cítit sexuálně zdravý, když žijete

Respektujeme vaše soukromí. Zatímco nemůžete zastavit proces stárnutí, existuje spousta způsobů, pokud jste starší.Thinkstock

klíče Takeaways

Změny v těle z důvodu stárnutí mohou sexu méně příjemné nebo vést k potížím se sexuálním vzrušením.

Komunikovat se svým partnerem, ochoten vyzkoušet nové věci, a péče o vaše celkové zdraví vám může pomoci udržet aktivní sexuální život, jak jste starší.

Zdravý sexuální život je nezbytnou součástí celkového dobrého zdraví, a je mýtus, že sex musí trpět, jak jste starší. Pokud dávate sexu pozornost, kterou si zasloužíte, můžete si udržet zdravý a aktivní sexuální život bez ohledu na to, jaké narozeniny jste právě oslavovali.

Věkové změny v sexuálním zdraví

Jak stárneme, změny v našem těle mohou ovlivnit naše sex žije. To může vést k problémům, jako je méně potěšení během sexu nebo potíže s sexuálním vzrušením. U žen mohou hormonální změny po menopauze nebo hysterektomii způsobit, že vagina se zkrátí, je užší a méně mastná. Tyto vaginální změny mohou způsobit, že sex je poněkud nepříjemný a méně příjemný. Kromě toho psychologické účinky stárnutí mohou u některých žen učinit sex méně příjemným.

U mužů je stárnutí spojené se zvýšeným rizikem, že se stane bezmocným nebo že nebude schopen udržet nebo udržet erekci. Někteří muži zjistili, že když se stanou staršími, erekce mohou být méně pevné nebo menší, než byly dříve, a že během orgasmu produkují méně ejakulátu nebo ztrácejí erekci rychleji po orgasmu.

Zdravotní problémy jsou častější ve stáří , a některé stavy spojené s věkem mohou také ovlivnit sexuální spokojenost u mužů a žen, včetně:

Artritida

  • Diabetes
  • Srdeční onemocnění
  • Chronická bolest
  • Mrtvice
  • Inkontinence
  • spokojený sexuální život

Zatímco nemůžete zastavit proces stárnutí, existuje mnoho způsobů, jak zachovat své sexuální zdraví, když dosáhnete věku:

Věnujte pozornost celkovému zdraví

  • pravidelně cvičit, jíst zdravou výživu , pití spousty tekutin, vyhýbání se kouření a nadměrné konzumaci alkoholu a zvládání stresu ve vašem životě může pomoci udržet váš sexuální život aktivní a uspokojivý komunikovat se svým partnerem
  • Váš vztah s vaším partnerem je důležitý část sexuálního zdraví. Poraďte se svým partnerem o jeho sexuálních touhách a diskutujte o sexuálních změnách, které prožíváte. Buďte dobrým posluchačem, pokud váš partner má sexuální znepokojení. Vyzkoušejte něco nového.
  • Zkoumáním sexu bez pohlavního styku, zkoušením nových sexuálních postojů, sexem v různých dnech a zaměřením se na předsudek může být vaše sexuální život více vzrušující a uspokojivé Buďte otevřeni setkání s novými lidmi
  • Buďte otevřeni setkání s někým, kdo je také svobodný. Můžete se seznámit s novými lidmi tím, že se zapojíte do nových společenských aktivit, využijete události ve vašem místním centru nebo se zaregistrujete na výuku dospělých na blízkém vysokém školství nebo univerzitě. Řešení problémů sexuálního zdraví

Pokud máte sexuálního problému, který vás znepokojuje, poraďte se s lékařem. V některých případech může léčba základního zdravotního problému nebo úprava léků, jako je například krevní tlak nebo léky na diabetes, antihistaminika nebo antidepresiva, může pomoci při sexuálních potížích, jako je impotence.

Pokud problém se zdravotním problémem nebo léky není problémem, jsou jednoduché způsoby, jak léčit mnoho běžných sexuálních problémů, které lidé zažívají v době svého věku. Například ženy, které mají špatné vaginální mazání, často naleznou spokojenost s použitím lubrikantů nebo vaginálních estrogenových doplňků. Impotence u mužů může být často řízena nebo zvrácena léky, hormonální substituční terapií, implantáty penisu, chirurgie nebo sexuální poradenství.

Důležité: Nepředpokládejte, že vaše sexuální já zmizí, jak jste starší. Můžete zůstat sexuálně aktivní v nejbližších letech. Poslední aktualizace: 2.10.2015

arrow