Bude To Zajímavé Pro Vás

Berry Dobré zprávy: Borůvky mohou snížit riziko diabetu

Respektujeme vaše soukromí

PONDĚLÍ 19. března 2012 - Jste-li milovníkem ovoce, máte ještě větší důvod, proč si oblíbené oblíbené. Ve zprávě zveřejněné v časopise American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) se zjistilo, že konzumace četných borůvek a jablek může podstatně snížit riziko vzniku cukrovky typu 2. V této vládou financované studii vědci sledovali stravovacích zvyklostí 200 000 mužů a žen zdravotnických pracovníků prostřednictvím pravidelných dotazníků po dobu až 24 let. Ačkoli žádný z účastníků neměl cukrovku na začátku studie, během studie bylo diagnostikováno 12 611 případů diabetu typu 2.

V porovnání s účastníky, kteří jedli borůvky, výzkumníci zjistili, že ti, kteří konzumovali dvě nebo více porcí borůvek týden měl o 23 procent nižší riziko vzniku cukrovky. Podobně i milovníci jablek, kteří se každý týden oškubali pět nebo více z těchto druhů ovoce, snížili riziko jejich cukrovky o 23 procent.

Jablka a borůvky mají vysoký obsah flavonoidů, přírodní rostlinné sloučeniny, které byly široce studovány z hlediska jejich přínosů pro zdraví. Zejména borůvky získávají svůj hluboký pigment z anthokyaninů, což je typ flavonoidu. V předchozí studii z časopisu

Journal of Nutrition , účastníci s nadváhou s inzulínovou rezistencí (předchůdcem diabetes typu 2), kteří vypili dva drobné černošky denně po dobu šesti týdnů, zaznamenali 10% zlepšení citlivosti na inzulín. > Pan, PhD, výzkumník na Harvardské škole veřejného zdraví a spoluautor studie AJCN

, řekl Reuters , že zjištění neprokazují, že by borůvky a ostatní plody předcházejí cukrovce samotné. Ale jíst hodně ovoce a jiných produktů je spojeno s mnoha přínosy pro zdraví, včetně nižšího krevního tlaku; snížené riziko srdečních onemocnění, mrtvice a rakoviny; a dosáhnout optimální tělesné hmotnosti - abychom jmenovali jen několik. Nejnovější vládní pokyny týkající se stravování doporučují, aby dvě denní dávky ovoce denně byly pro každodenní stravu s obsahem 2000 kalorií. Takže pokud jedete pro zdraví, při příštím příjezdu do supermarketu nepřekračujte produkční uličku - " Aktualizováno: 19.3.2012

Sledujte @DiabetesFacts pro nejnovější novinky o diabetes a informace od redaktorů @EverydayHealth.

arrow